MCTオイルを数か月試した結果

数年前から様々な健康効果やダイエット効果で話題のMCTオイル。

３０代の主婦が数か月ゆるく飲み続けた結果をお伝えします。

MCTオイルの効果

摂取後すぐに消化吸収されるそうで、脂肪を溜め込みにくいという特徴があり、体内のミトコンドリアを増やす働きがあるそうです。

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーに変え燃焼させる細胞だそうで、その為脂肪を効率よく消費出来る体になるそうです。

それ以外にも持久力アップや疲労回復など様々な効果があるそうです。

摂り方

私の場合は毎日のコーヒーに小さじ１程度を入れて朝と晩、飲まない日もあれば多ければ一日３回飲んでいました。

無味無臭で特にクセも無く、飲んだ後に唇が少し油っぽいくらいで何も嫌な感じはしません。

サラダに掛けても良いですしどんな摂り方でも大丈夫ですが、熱に弱いので熱い物に入れないで下さい。

熱すると効果が無くなるそうです。

ダイエット効果

私には目に見えた減量効果はありませんでした。

体重も減りませんでしたし、体脂肪率も内臓脂肪レベルも変わりはありませんでした。

ですがコロナ自粛の間にストレスから暴飲暴食をしたり、自粛で全く運動しなかったのに、特に太ったりはしていません。

一定の体重で落ち着いていますので、食事量が変わらず運動量が減っているのに体重が増えないと言う結果なので、しっかり効果はある様です。

効果が出るのが３か月飲み続けたくらいからだそうなので、私は飲んだり飲まなかったりゆるく続けているので、そろそろ効果が出てくれても良いかな？という辺りかもしれません。

またゆるく数か月続けてみたいと思います。

疲れにくさ

コチラはかなり効果を感じています。

以前ならお出かけに行った際、すぐに疲れて歩きたくないと思っていたのに、現在は自粛後でだらけ切った体のはずなのに結構動けます。

お出掛け中に以前の様な歩けないと思う事も無く、真夏で暑さに参る事はありましたが、歩き疲れてしまうと言った事はあまり感じませんでした。

体力が付いたかな？と思っていましたが、どう考えても自粛で体力は確実に落ちているはずです。

なのに以前より動けます。

理由はMCTオイル以外思い浮かびません。

便通

私は元々便秘がちで、下痢もよくあり、便秘と下痢を繰り返すタイプでした。

ですがこれを飲み始めてから便通が良くなり、下痢にもなりにくくなりました。

私はかなりの肉食で食生活がそんなに良く無いはずなのに、気張らずともスルッとつるんと出る感じです。

お肌

便秘が改善されたお陰か、お肌の調子が良くなった気がします。

化粧品を変えたりもしたのでそのせいもあるかと思いますが、便秘が続くとお肌が荒れるタイプなので、便通が良くなった事による美肌効果は絶対にあると思います。

効果を上げるには

やっぱり何と言ってもオイルなのでカロリーは高いです。

飲み過ぎるとしっかり脂肪に変わるそうです。

私は運動なしで太らなかったので、摂取量を守り、摂取後しっかり運動をすればかなり効果が出る気がします。

摂取量

一度の摂取量は最初は小さじ１杯程度～慣れれば大匙１杯程までにした方が良いそうです。

基準としては　体重÷２＝接種g　までにした方が良いそうで、体重が６０ｋｇの方であれば

６０÷２＝３０ｇまでと言う事になります。

注意点

１００ｇを越えるなど大量摂取をすると酷い嘔吐下痢になるそうなので、飲み過ぎには注意して下さい。

あと私の主人はこれを飲むと胃がむかむかとし、少し胃が痛くなると言って飲みたがりません。

体質によっては合わないみたいなので無理はしないで下さい。

そして沢山飲んだからと言って痩せません。オイルですので飲み過ぎると確実に太りますので気を付けて下さい。

最後に

ＭＣＴオイルを飲んだからと言って、ただ飲むだけでは痩せませんでした。

ですが太るリスクがある生活の中、特に太らず一定数の効果があり、疲れにくいなど良い効果が十分に感じられているので、これからも続ける予定です。

もし良ければ試してみて下さいね。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。