同じ食事、同じダイエット方、なのに最近太るしお肌もドンドン汚くなる。なんて事はありませんか？
いつまでも若い頃と同じ美容法だと全く効果が出ない場合があります。
年齢に合った美容法を知りましょう。
身体の中から整える
若い頃はそこまで栄養を気にせずとも大丈夫でしたが、30歳を超えるといくら良い化粧品を使っても、効果が出にくくなります。
高い化粧品を使うより、美容に必要な栄養を取り、内側からキレイになりましょう。
高い化粧品を使うより、ビタミンを取った方がお肌がキレイになりますよ！
寝る
本当に寝ましょう。若い頃は徹夜でもそのまま出勤した記憶がある方は多いはず。
でもそんな事をしてもキレイでいられるのは若いからこそです！
３０歳を過ぎてからそんな事をすれば、一気に目が落ちくぼみ、クマが出て、目の下にシワが出ます。
子育てで大変な方には難しいかもしれませんが、シワは見つけてすぐだと取りやすいです。
しっかりケアしてしっかり寝ましょう。
保湿だけじゃダメ
これは完全に個人的な意見で、肌質にもよると思いますが、30歳を過ぎるとお肌がカッサカサになりませんか？
お顔だけじゃなく体まで。
お顔もそうですが、保湿＋油分も少し入れてあげましょう。
少しの油分でだいぶ効果出ますよ！
私はアレルギーがあるので自然はな物を使っているのですが、馬油（夜）とアーモンドオイル（朝）を化粧水前に導入剤として塗っています。
油分があると無いじゃ化粧水の染み込み方が違います。
年齢に合った化粧品を使う
乾燥が気になるからと言って、５０歳からの～なんて化粧品を使ってはいけません。
年齢によって、お肌の様々な物質の分泌量が違うそうです。
20代の子に油分を多く入れれば、べたついてニキビが出るかもしれませんし、高齢の方に普通の化粧水を使ってもしっとりしません。
自分の肌質を知り、自分に合った物を使いましょう。そうすれば悩みが軽減できる可能性が高いです。
でもちゃんとした自分の肌質を知るって、どうすれば良いかわからないですよね。
そんな時はプロに相談です。
プロに相談
現在は閉まっている可能性が高いかもしれませんが、デパートなどにある化粧品カウンターの美容部員さんに相談してみましょう。
そうすれば専用の機械で拡大してお肌を見せてくれたり、水分量や油分量などを測ってくれます。
そして肌質にあった化粧品をおススメしてくれると思います。
押し売りが怖い方もいらっしゃるかもしれませんが、押し売りはされないと思いますが、押しに弱い方は念の為、自分のお財布に合った化粧品カウンターに行って下さいね！
もし美容部員さんが時間的にも精神的にもハードルが高ければ、薬局のスタッフさんに相談するのもおススメです。
薬剤師さんだった場合など、詳しい成分などを教えて下さる場合があります。
私は飲むシミのお薬で相談し、肌を見てもらい、私のシミにはマッサージの方が効果的だと教えて頂いた事があります。
現在はコロナの影響で忙しいかもしれないので、無駄な相談はせず、化粧品を買おうと決めている場合だけにしてあげて下さいね！
便秘の放置は良くない
若い頃は便秘を軽く見てしまっていましたが、この年齢になるとしっかり排便しないとダイレクトにお肌に出る様になりました。
お肌が荒れている方、便は出ていますか？排便は最高のデトックスです。
しっかり便秘は治しましょう。
出来れば薬に頼らず、ヨーグルトを食べたり、お酢ドリンクを飲むなど、自然に排便出来るのが理想ですが、限界が来る前に排出しましょう。
これも薬剤師さんに相談すれば、自社ブランドの安いが効果がある物をおススメしてくれる場合があります。
髪の毛のケアは大事
髪の毛はかなり他人からの見た目に影響を及ぼします。
髪の毛がキレイであれば、オシャレに見え、若々しく見えます。
若い頃無茶した髪の毛が、30代になり、出産された方だとなお、根を上げだす頃です。
白髪も出始めます。白髪染めなんてと思わず、髪質にあったカラー材に変えましょう。
美容師さんも、白髪染めにしましょうとは言いにくいです。ですが、普通のカラー剤だと染めにくく抜けやすいそうです。
白髪が気になったら、自分から白髪染めでお願いしますと伝えましょう。
パサつきと広がりが気になる方は、もし使っていたら、オイル系のトリートメントを一回辞めてみて下さい。
美容師のユーチューバーの方が言っていて、騙されたと思って辞めてみた所、パサつきが本当に落ち着きました！
その方が言うには、髪に油分を付けるとまとまるが、油分が抜ける時に一緒に良い成分を持っていくそうで、余計にパサついてしまうんだそうです。
その方のお名前を忘れてしまい、一度しか見ていないので、間違っていたらすみません。
現在自粛中で外に出れませんし、騙されたと思って数日オイルトリートメント辞めてみて下さい。
最初はパサ付きますが、後々効いてきますよ！
食事の量は控えめに
残念な事ですが、若い頃に比べて、完全に代謝量が落ちています。
なので同じ量を食べていれば太ります。
７０００キロカロリーで一キロ太るので、毎日少しづつ代謝が落ちれば、同じ食生活をしていれば、ジワリジワリと増えてきます。
これが中年太りの原因ですね。
ほんの少しづつ、意識して減らしてみましょう。
メイクの厚塗り禁止
シミが気になるからと言って、厚塗りされている方がいますが、完全に逆効果ですよ！
ママ友と遊んでいる時によく思うし、自分もなっているのですが、朝と夕方で顔が違います。
朝は美人なママ友が、夕方には、ん？ってなっている方がちらほら。
バリバリ働いている方も、厚塗り過ぎてほうれい線がひび割れ、鼻の頭は汗で毛穴のファンデーションが取れプツプツ穴が空いてたり。
お高い化粧品ではない場合、厚塗りは控えた方がキレイに過ごせますよ。
最後に
30代は女性にとってかなり変化が出る年齢ですよね。
体の内部まで色々と変わってきます。
いつまでも若いつもりでいるのでは無く、自分に合った生活スタイルに変えて、若作りではなく、年齢に合ったキレイさを保てる様にお互い頑張りましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
