胸を垂れさせない方法。Eカップ以上は特に要注意！

授乳や日々の重力のせいで年々垂れてしまう胸。

若い子でも最近垂れている方を見かけます。

垂れない方法、垂れてしまった、萎んでしまったバストを出来るだけ戻す方法、気を付けるポイントをお伝えします。

ノーブラは絶対ダメ

下着は絶対に毎日付けましょう。

誰にも会わないし出かけないし。胸が小さいからしてなくても目立たないから平気。では絶対にダメです。

後々後悔しますよ。

あとブラトップなどもおススメしません。垂れた方から後悔しているとよく聞きます。

バラトップは物にもよるのだと思いますが、楽な物は胸が外に広がって、垂れて離れたバストになってしいます。

私も産後ゆるいブラトップやノーブラになっていたのですが、胸の上で子供を寝かし付けていたのもあり、かなり離れて垂れてしまいました。

ノーブラとブラトップはキレイなバストには大敵です。

姿勢

猫背は物理的に垂れていなくても、傍から見ると垂れて見えます。

胸が大きい方あるあるで、少しでも胸を目立たない様にと思って猫背になってしまう事ってありますよね。

ですが猫背は百害あって一利なしです。

胸が目立って恥ずかしいかもしれませんが、猫背は見た目に良く無いだけでなく、お腹も出てしまったり良い事無しです。

出来るだけ姿勢を正しましょう。

これだけで上がったキレイなバストに見えますよ。しかもお腹も引っ込むし良い事尽くめです。

運動は要注意

胸が大きいと走ったり飛んだりすると重さに引っ張られ、胸にかなりの重力が掛かります。

絶対に無防備に飛んだりしないで下さい。

私は運動の際は下着を付けていても絶対に腕で押さえてバストが動かない様にしています。

押さえつけて飛んだとしても、それでも少しは上下に揺れます。

これが何もガード無しで飛んだとすると恐ろしい重力がバストに掛かり、大事な繊維が切れ、一気に垂れ乳まっしぐらです。

絶対に無防備に飛んだりしないで下さいね。

ガリガリもダメ

脂肪で出来ている胸。

脂肪が無いとそりゃ胸も無くなりますよね。

細すぎる方は集める事も出来ないので胸だけを大きくする事は難しいと思います。

本気で大きくしたければ少し太って、運動で胸以外を落とすしか無いかもしれません。

マッサージ

バストアップマッサージには賛否両論ありますが、私は絶対にした方が良いと思っています。

するのは毎日お風呂の体を洗うタイミングで、たっぷり泡が付いた状態でしています。

やり方は数種類あるのですが、私は

・鎖骨のリンパを流す

・脇を揉む

・背中から胸に向かってお肉を移動させるイメージで流す

・胸を両手で上下から包み、優しくさする

・胸を下から持ちあげて、下から上へ早いリズムで押し上げる。注意：絶対に胸を下に落とさないで下さい。

・押し上げるのは下から上に、斜め下かから斜め上に

上記を全て、一つ片側３０回を目安に毎日しています。

分かりにくいかと思いますのでYouTubeなどで「バストアップ　運動」などで検索してみて下さいね。

摩擦があると皮膚を傷めてしまうので、お風呂でしにくい方はマッサージクリームを付けてからの方が良いと思います。

ですがおススメは絶対お風呂で、理由は絶対毎日入るから！です。

体を洗う＝バストマッサージもセットにしておくと、し忘れる事が無くなるんです。

お風呂上りでルーティーンに出来れば良いですが、お風呂上りはスキンケアやドライヤーなどする事が多いので、体を洗うのとセットにしておく事をおススメします。

頻繁に胸の位置を直す

私はしょっちゅう胸をブラジャーの中に仕舞います。

脇のお肉をしっかり下着の中に入れます。そりゃもう頻繁に直します。

少しでもお肉が流れると気持ち悪いのが原因なのですが、下着が合っていないのかもしれませんが、いくらピッタリの下着であっても動けば胸のお肉も動きます。

いくら動いても一切胸の位置が動かないのであればさすがに締め付けすぎだと思うので、それはそれで気を付けて下さい。

血行不良になってしまいます。

下着は出来ればお店で合わせてもらって買う

胸が大きいと合うサイズが無く、店頭で購入しにくいのですが、もし合うサイズの物があったとしても、しっかり試着し、店員さんに合わせてもらってから購入しましょう。

自己流ではなくしっかり店員さんに合わせて付け方を教われば、思っていたよりワンサイズ大きかったなんて事もありますよ。

特に肩紐の位置は絶対に合わせてもらった方が良いです。

上手な店員さんであれば、本来の位置に戻してもらえますよ。

豆乳もおススメ

豆乳はイソフラボンが入っているので、体質が合えばバストアップします。

ガッツリ大きくなるとは言い切れませんが、授乳後に萎んでしまったバストにも張りは出ると思います。

体にもお肌にも良いので苦手で無ければ飲んでみて下さいね。

最後に

上記の事を意識するだけで本当に垂れにくくなります。

私は現在アラフォーで子供が二人いてEカップ以上ありますが、今の所ノーブラでも下乳が胸の下に付いていません。（伝わるかな？）

まだ３０代なので垂れていなくて当たり前かもしれませんが、垂れている方はガッツリ垂れて、胸が下の皮膚に付いています。

ですが横に流れてしまったくらいなら改善可能です。

私は産後に離れて萎んだバストがだいぶ戻りました。

今からでも遅くありません。しっかりケアして垂れないバストを維持しましょう。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。