いくつになっても細くキレイでいたいですよね。
ですが３０代以降で激やせすると老婆の様になってしまう事があります。
その原因と対策をお伝えします。
何故ダメなのか
３０歳を越えてから痩せると、先ず必要な部分から痩せて行きます。
胸です。
大体の方がそうなので私の勝手な想像なのですが、体の構造的に出産を終えた胸は生存には必要無いとみなされるのかもしれません。
そして胸の上の部分から痩せていくので胸が垂れても見えます。
なので一番欲しい胸が先に小さくなり、そこから徐々に減って欲しい部分が痩せていくので、理想の体重やお腹周りや脚になった頃には胸やお尻などが無い貧相な体になってしまいます。
胸以上に痩せてはいけない場所
３０代以降の激やせで最大に難点なのがお顔が痩せる事です。
お顔が丸い方は頬が痩せると嬉しいでしょうし、本人的にも痩せた実感が出るし、何より他人に痩せたと認識してもらえ嬉しいと思います。
ですが実際は、痩せたね！の中に「貧相・老婆みたい」と言う嫉妬では無い本心が隠れている場合があります。
残念ながら頬が痩せてきたときには目の周りが落ちくぼんだり、ほうれい線などのシワが目立ってきています。
本人は鏡の前ではキメ顔を無意識に作ってしまうのでシワなどに気付きにくいですが、他人から見るとただただ老けて見える場合があるのです。
そしてそれは誰もなかなか指摘してくれません。
太る時は逆から太る
太る時も胸から太れば良い物を、お腹や脚など痩せて欲しい場所から太って行きます。
大体胸は最後の方。
痩せて太ってを繰り返すと胸はドンドン小さくなり、お腹はドンドン太って行きます。
そして段々と残念な体型になって行くのです。
すると後ろから見ても年齢がわかる、もしくは老けて見える原因になるのです。
老ける原因
痩せる方法も種類がありますよね。
食事療法だったり筋トレだったり、リンパマッサージだったり。
筋トレなどで痩せた場合は脂肪が筋肉に変わるので引き締まり、張りも出てキレイに痩せられますが、３０代を越えて食事制限のみで痩せると本当に悲惨です。
食べないと当たり前ですが痩せます。
ですが必要な栄養を他から持ってくるので、本来であればまだまだキレイな肌も髪も栄養が足りずガビガビになって行きます。
３０代にもなると張りが足りずヒアルロン酸を入れる方も出てくる年齢なのにガビガビになっては大変ですよね。
そして脂肪よりも先に筋肉が消費されていくので、痩せた頃には筋肉が無く張りの無い体になって行くのです。
最悪カルシウムが骨から補填され、骨は痩せないので骨格は細くならず、骨の中がスカスカに。骨粗鬆症になってしまう可能性もあります。
もちろん食事制限もしないといけませんが、最低限必要な栄養素はしっかり取りましょう。
痩せている＝キレイでは無い
いくら細くても食事制限だけで急激に痩せると、お顔だけで無く手や首の血管や筋が目立ち、老婆の様になってしまったりもします。
テレビ番組の仰〇チェンジ！と言うコーナーで紹介されている方で、正直あまりキレイになっていらっしゃらない方っていますよね。
過酷なダイエットに成功されキラキラ輝いていらっしゃる方も多く、本当に凄い事だと思います。
ですが写真ではおキレイでも、実際に動いている姿を見るとほうれい線やマリオネットラインが物凄く気になり、年齢よりも老けていらっしゃる方も中にはいますよね？
若くてもそうなってしまうのですから、３０代を越えての激痩せがいかに危険かわかりますね。
何度も言いますが、本人が痩せて喜んでいるのに、老婆の様だよ。なんて忠告してくれる人は中々いません。
何の為に痩せたいか。キレイになりたいからですよね？
せっかく過酷なダイエットに成功したのに周りから見ると老婆の様になってしまっては全く意味が無いですよね。
ですが細いだけでキレイに見えるのも事実。
結果が早く欲しいのは物凄くわかりますが、急いで痩せると急いで戻ります。
時間を掛けて確実に痩せましょう。
３０代のダイエットには運動必須
ただ運動での激痩せは大丈夫！
運動のみで激ヤセ出来れば凄い事ですが、そもそも３０歳を過ぎたら少しの運動や食事を減らしたくらいじゃちょっとやそっとじゃ痩せません。
ですが筋肉を付けると痩せやすく、リバウンドしにくい体になります。
普段動かさない筋肉を使ってみて下さい。
体重に変化はすぐには出ないかもしれませんが、引き締まるだけで一気に見た目が変わります。
細いのとスタイルが良いのは全く違います。
運動で痩せればキレイに筋肉が付きスタイルも良くなりますし、お顔も栄養が行き渡っているのでお肌の張りも失わず、筋肉があるので若々しく見えます。
なので胸が減りお腹が太る悪循環に陥らずに済みます。
そして自分に自信が持てる様になり、実際に運動に目覚めて痩せた友達は、しっかり食べているのにスタイルが良く、傍から見ていても本当にキレイに若々しくなりました。
食事制限は程々に、時間を掛けてゆっくり痩せましょう。
出来れば３０歳以降は大きく体重変動せず、痩せるよりも引き締めた方が健康にも良く見た目がキレイに見えるはずです。
腹八分目で運動からのリンパマッサージがシンプルで一番キレイに痩せると思います。
それが難しいのですが。
最後に
この記事を書こうと思ったキッカケが友達の激やせでした。
コロナのせいで長期間会えず久しぶりに会ったのですが、友達はストレスから激痩せしたらしく、その場にいた全員がギョッとしました。
確かに体は細くて羨ましかったのですが、元々細身でキレイだったのに、栄養不足から全く美しく無くなってしまっていました。
残念ながら目が落ちくぼみ、ほうれい線がガッツリで顔色も悪くお顔が老婆の様でした。
全員が、痩せたね！とは言いますが、キレイになったと言った人はおらず、全員が心配していました。
友達はストレスから食べられなかったので可哀そうなのですが、やっぱり食事は大事なんだなと痛感しました。
痩せたからと言ってキレイだとは限りません。
正直に言いますと、不健康なガリガリさんよりも、幸せなぽっちゃりさんの方がキレイに見えます。
デブのひがみではありません。（笑）
出来ればキレイに引き締めたいですね。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
