ブルブルマシン（３D振動マシン）を試した結果

振動する「乗るだけでダイエットが出来る」と噂の３D振動マシンを約三週間試した結果をお伝えします。

注意：私が使用しているのは上記の物ではありません。ですが色々なオプション付きでかなりお安かったので載せています。

結果

ただただ、ぼーっと乗るだけでは痩せはしません。

これに尽きます。

三週間程乗りましたが、これにただ乗っただけでは体重も体脂肪も減りませんでした。

効果１

痩せはしませんが、終わった後かゆみが出たりじわーっとするので、かなり血行が良くなっている感じです。

むくみには効きそうでしたが、乗った直後でもパッと見てわかる程効果はありませんでした。

効果２

マシンに乗るとかなり震えるのでマッサージ効果がありそうな気配はします。

私の場合は力を込めて脂肪のみが揺れる様にしてみたり、少し膝をまげたりして足に負荷を掛けたりすると、次の日筋肉痛になりました。

特に後ろ体重にしお尻に負荷を掛ける様にしたのですが、次の日には太ももの後ろが筋肉痛になり、ほんの少しヒップが上がり、セルライトがマシになった様な気がしました。

毎日続けると効果がありそうですが、私は乗れなくなりました。

乗れない理由

主人は大丈夫だそうなのですが、私は途中から胃が痛くて乗っているのが物凄くツラくなりました。

腹筋に力を入れると多少マシになりますが、普通に乗ると胃が揺れて耐えがたい痛みと不快感が起きました。

なのでダイエットの為に乗り続ける事が難しくなっていきました。

食後はモチロンしませんが、空腹時でも痛みが出るので乗るのが怖くなりました。

継続方法

私の場合は立って乗ってしまうと胃が痛くなるので、椅子に腰かけて膝に肘を付き、二の腕と太ももまでを揺れる様に使っていました。

これだとお腹やお尻、腰回りには効きませんが、太ももと二の腕がかなり揺れるので効果が出そうだなと思い続けています。

マッサージと組み合わせると少し二の腕が細くなった様な気がしますが、ハッキリわかる効果は出ていません。ですが気持ち細くなった様な・・・

本来は腕立ての様に二の腕を付いてする方が効果があるそうですが、ぐうたらな怠け者の私には無理でした。

多分こうすると効果的

説明書には様々な乗り方が書いてあるのでその通りに乗ったり、ゴムバンドも付いているのでそれを引っ張りながらすれば効果はありそうです。

上の画像の様な少し屈むスクワットの途中の状態でゴムバンドを持って前に突き出した様なポーズがあるのですが、これが出来る方は元からかなり筋肉がある方であろうと思います。

私はゴムバンドはきつ過ぎて出来ませんでした。

あとはブルブルマシンに乗る前や後に筋トレやマッサージをすればかなり効果が出そうな気がしました。

最終結果

・ただ乗るだけでは全く痩せません。

・負荷を掛けつつ乗れば筋肉に効きます。

・なので負荷を掛け継続すれば効果がありそう。

・負荷を掛けるよりも前後に筋トレを加えればかなり効果が出そう。

・マッサージもプラスするとより効果が出そう。

・むくみ予防や血流を良くするには効果的。

・なので真剣に毎日乗ればセルライトに効果が出そう。

・体質によっては胃痛に注意。

私はこんな感じでしたが、しっかり効果を出す為に真剣に取り組めば効果が出そうだなと思いました。

広告にある様な「乗るだけで簡単に痩せる」は、「そんなうまい話は無い！」が結果だと思います。

多分これはダイエットのメイン器具では無く、ダイエットの補助具として考えた方が良いと思います。

最後に

注意点として、頭を揺らすのは良く無いと思うので、乗る際は頭を極力揺らさない様に気を付けましょう。

そして何事も程々が大事です。乗り過ぎない様にしましょう。

私は乗っても朝晩の二回か、部位を変えて三回程度にしていました。

沢山乗ったからと言って痩せませんし、最悪乗り過ぎると血栓ができるとネットに乗っていたので、本当に乗り過ぎは止めましょう。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。