胸が大きくなるかもしれない食事法

胸が小さくて悩んでいる方、食べるだけで胸が大きくなるかもしれません。

体験談なので、合わなければ申し訳ないです。ですが、手軽に摂れる物ばかりですので、騙されたと思って一度試してみて下さいね！

タンパク質って大事！

私は胸が小さくはありません。ですが、たんぱく質を多く摂るといつもより大きくなり、張りが出て、形もキレイになります。

最近も生理など関係無い時期のはずなのに張り過ぎて胸が痛い程になり、何で？？と思い調べてみたらタンパク質が理由の様でした。

日本人は平均で１０ｇくらいタンパク質が足りてないそうです。それを補った為に、バストに大きな変化があった様です。

タンパク質が手軽に摂れるおススメの食材をお伝えします。

豆乳

これは本当におススメ！女性イソフラボンのお陰なのか、体質が合えばかなりバストアップが期待できます。

私はお肌もキレイになり、胸も張って１カップ近く大きくなります。

オススメは豆乳に甘酒をプラスした豆乳甘酒で、胸も大きく、お肌もキレイになりますよ！

ただ毎日飲むと体が慣れてしまい、効果が薄くなる気がするので、ダイエット効果も出る様に、生理一週間前から生理が始まるまで毎日飲むのが効果的だそうです。

私は気が向いた時に飲んでいます。

オイコス

次にオススメなのはタンパク質が摂れると有名なヨーグルトのオイコス！

最近初めてコストコで買って、ここ数日食べているんですが、１，２日目に胸がちょっと痛いな～と思い、何も気付かずそのまま数日。

そして数日で、妊娠した？？と思う程のバストアップ！もちろん妊娠はしていません。

現在は胸が１カップ近く大きくなり、張りが出て、形もキレイになりました！

そして原因を調べてみた所タンパク質だと判明。オイコスが原因だとわかったのですが、オイコスは１個でタンパク質が１０g摂れ、カロリーは１００㌔㌍以下で、腹持ちも良くかなりオススメ！

ただ胸が痛すぎて重いので、ちょっと控えようと思っています。

私には豆乳よりも胸は大きくなりましたが、価格がコストコでは１個１００円以下とお安いですが、普通に買うと高いそうなので、コスパ的にと、お肌もキレイにしたいなら豆乳の方がおススメです。

その他

手軽に摂るならチーズ、卵、鶏肉などが豊富だそうです。

唐揚げ好きには居乳が多いなんて噂が昔に巡った事がありましたが、きっとタンパク質のせいなんだろうなと思います。

基本的に、肉類や魚介類、豆や乳製品に多い様ですが、１００ｇ当たりの含有量になると、そもそも１００ｇ食にくい物もありますよね。

肉類は多く含まれますが、カロリーもしっかりあります。

なので自分の摂りやすい食材で、安定した量を食べられて、長く続けられる物が良いと思います。

毎食チーズや卵、納豆などを取り入れるとバランスよく摂取出来ると思います。

注意点

何事も程々、適量が大事です。

タンパク質は摂り過ぎると普通に太るみたいなので、体重１キロ当たり１ｇを目安に摂取しましょう。

そしてお肉など動物性のタンパク質も良いですが、大豆などの植物性の方が良いそうです。

プロテインなどで摂るなら運動をしないと過剰摂取で太る事があるそうです

様々なタイプのタンパク質を摂るのがおススメです。

まとめ

巨乳になりたければタンパク質を摂りましょう。

体質が合わなくて巨乳にならなくても、必要な摂取量であれば体に良いそうなので、アレルギーでなければ続けると良いと思います。

でも摂り過ぎは体に悪い様なので、目安は体重１㌔につき１グラムが適量だそうです。なので５０㌔の人なら５０グラムを目安にしましょう。

そして運動もプラスするとより効果的。

ただタンパク質を増やし、カロリーオーバーすると太ってしまうので注意が必要。

私が効果が出やすいだけなのかもしれませんが、私は本当に大きくなりました。体は太っては無い様に感じます。

ダイエット効果もあるそうなので、これから運動も頑張って、胸を残して体は痩せてメリハリのある体になりたいと思います。思うだけですが。

読んで下さった方がメリハリボディになります様に。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。