ストレス発散したつもりになっていませんか?

本当はストレスを抱えているのに気付かない人。

本当は気付いているのに我慢してみて見ぬふりをする人。

放置していると大変な事になりますよ。

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ストレスとは

現代人はほぼ全ての方が何らかのストレスを抱えています。

適度なストレスは必要不可欠らしく、全くストレスが無い場合、それがストレスになる事さえあるそうです。

人間の体は複雑です。

ストレスは様々な肉体的、精神的な症状が現れます。

疲れを感じる、違和感がある場合、「ストレス チェック」で検索し、一度セルフチェックをしてみて下さい。

心に出ないストレス

心に出ない、又は押し込めてしまえる方は本当に注意が必用です。

笑えているから大丈夫。

働けているから大丈夫。

など、自分はまだ大丈夫だと思い無理をし続けた結果、ある日いきなり鬱病を発症してしまう方も少なくないそうです。

仕事は本当にツラいけど自分には逃げ場があり、ストレス発散出来ているから大丈夫だと過信してはいけません。

ストレスを発散したつもり」は本当に危険です。

軽いストレスであればそれで充分ですが、本当は毎日ツラく、根本が解決していなければ永遠の負のループです。

もっと大変な思いをしている方もいるなど自分に厳しくした結果、取り返しのつかない事態に陥る事もあります。

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うつ病かな?と思ったら

私は昔、鬱病を虚言する方が身近にいた為に、鬱病は甘え、又は本人の自己申告により付けられる病名くらいに思ってしまっていました。

現在は鬱病は脳の機能障害により、本人にはどうする事も出来ない深刻な病だと理解しています。

(私は専門家でも無いので「うつ病 症状」などで検索して頂けるとありがたいです。)

ですが詐称する方がいるのも事実で、本当に辛い思いをしている方からすると迷惑だからやめて欲しいと思う気持ちもありますが、鬱病になる前に「自分は心が疲れている」と気付いて「鬱病なのではないかと感じる」と思ったのならば休んだ方が良いのではないかと思っています

自分を大事にしましょう

世の中には弱っている方に対してダメなヤツだとか厳しい事を言う方も沢山いると思いますが、正直その「自分に甘い」と言われてしまう方の方が「自分を大事にしているのでは?」とも思うのです。

逃げられる方は強いです

本当に自分に甘すぎる方もいるかもしれませんが、自分の疲れに目を向け、自分を大事にする事は本当に大事だと思うのです。

心は本当にデリケートでうつ病以外にも心の病は沢山あり、うつ病ではないから休めないなんて思わず、自分が疲れていると思ったら無理せず休みましょう。

体に出るストレス

私は心には不調がほぼ出ません。

自分では全く病んだりしていませんし、家族も私の心が病んでいると思っていません。

もちろん悩みや不満などグチグチと家族や友達に愚痴は聞いてもらいますが、基本的には笑い話に変えてどうにか乗り越えようとするタイプです。

そのようにストレスを騙したままストレスの原因を解決せずに放置した結果、体に不調として現れる様になりました。

心が元気だからと過信せず、つらい、しんどいと感じる事があるのならば無理せずに休む。又は原因から遠ざかる努力をした方が良いなと感じました。

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体への影響

・蕁麻疹

・円形脱毛症

・アレルギーの悪化

・難聴

・めまい

・耳鳴り

・過食

・拒食

・不眠

・仮眠

・慢性的な疲労、虚脱感

これらは私自信を含め、友人など身近な方たちで心には出ず、無理をした人たちに現れた不調です。

心には表れない為、何か体調がおかしいな?と思いつつ無理をし続け、どうせストレスだろうとは思いつつ放置した結果、完治するまでには中々の時間を要しました。

治っていない不調も多々ありますが、少しづつ良くなっています。

心に出る頃には本当に大変な取り返しのつかない事になっている場合もあるかもしれません。

ストレスを自覚しているのであれば、心がまだ頑張れると思っても、体に不調が頻発するのであれば本当に休みましょう。

悪化

上記の症状が出ても無理をした結果、もし過食を放置すれば激太りしたり痛風や糖尿など様々な病を引き起こしますよね。

脱毛症を放置すれば個数や範囲が増え、外出すら難しくなってしまったり。

不眠を放置すればぼーっとし、事故に遭う確率も上がります。

耳鳴りや難聴を放置すれば本当に難聴になってしまい、日常生活が送りにくくなります。

全て心に出る前に身体症状が悪化します。

そしてそのまま深刻な症状に変化していきます。

異常が出たからってすぐに休めるなら苦労しない!とお思いの方も多いとは思います。

ですが悪化すると何年にも渡って、最悪一生苦しむ事になるのです。

自分の人生をめちゃくちゃにしない為に、本当に酷いストレスは放置しないで下さい。

他人から弱いと言われようが、甘えだと言われようが、本人がツラいと思うのであれば逃げましょう。

心が病んで突発的に自殺してしまう事だってあるのです。

本当に逃げる。又は休んで下さい。

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最後に

うつ病だけでなく様々な心の病は世の中には存在します。

心にストレスが出てしまうと本当に年単位での治療になってしまう場合も多々あるそうです。

心に出てしまう前に体の不調に目を向けて、原因を取り除く事は難しくても、誰かに頼る。甘える。相談する。など、出来る限りの事をしましょう。

家庭が原因ならば自立、又は独立する。

職場が原因なら転職する。

学校が原因なら親に相談し転校するなど、自分ではどうにもできないと思い込まず、離れる努力をしましょう。

大体の事は何とかなります。

ならないと大変な事になります。

自分で人生を破滅させてしまう前に逃げましょう。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。